Nieuwe les: Spierkracht & Balans

Juist als je ietsje ouder wordt, is het belangrijk om je spierkracht op peil te houden. Daar is veel onderzoek naar gedaan en de Gezondheidsraad heeft daarom het advies gegeven om 2x per week oefeningen te doen die de spieren versterken. Maar wat moet je dan precies doen? En hoe voer je die oefeningen correct uit? En wat is het belang van voldoende eiwitten in je voeding?

Op basis van de goede ervaringen van de deelnemers aan het onderzoek van Universiteit Wageningen, hebben we een nieuwe groepsles ontwikkeld. Niet alleen goed & gezond, maar vooral ook leuk & gezellig.  Lees hier meer over het onderzoek én hoe de groepsles er uit ziet.

Liever individueel aan de slag? Neem contact met ons op voor de mogelijkheden of kom langs voor gratis advies.